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        暖洋洋地泡溫泉

        暖洋洋地泡個溫泉可以驅走體內郁結的寒氣、促進人體新陳代謝和肌肉活動,很適合冬季的養生活動。不過泡溫泉也是有禁忌的,如果沒有選擇恰當的方式,可能養生不成反傷身。

        【“泡”的有準備】
        下水前要先適應水溫,從低水溫逐漸過渡到高水溫,給血管逐漸擴張的時間。泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。泡完后要將身上的溫泉水擦干,要沖一次清水,還要喝水補充水分。

        【不要空腹泡溫泉】
        不要空腹或太累的時候泡溫泉,以免有頭暈、想吐、疲倦的感覺。吃完飯或喝完酒時也不可以馬上去泡溫泉,女生生理期來時或前后,懷孕的初期和末期,最好不要泡溫泉。

        【泡溫泉要有度】
        糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病的人以及老人,最好選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉,總時間不超過30分鐘。一旦出現心跳加速,或者感覺頭暈、心慌,最好趕緊從溫泉里出來。最好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗,如果大汗淋漓,就說明泡“過頭”了。

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